李咏、张咪相继患癌,疑问为什么患癌人数却越来越多了?

Post date:2019-12-04 17:36:36分类:科普文章阅读:875

  11月26日,知名女歌手张咪发长文称已癌症晚期。就在1年前差不多这个时候,著名主持人李咏患癌离世。大家会产生这样一种感觉,患癌的人越来越多了,生活质量明明越来越高了,为什么患癌人数却越来越多了?预防癌症这件大事上,我们能做些什么?

  保持正常体重

  生活越来越好了,吃的食物越来越“精致”了,很多人的体重也在逐年上涨。

  在一项临床试验2905位女性中,高危乳腺癌发病女性在采纳ACS建议后发病风险降低了44%。一项涉及64000 位女性的研究发现:健康饮食(多吃水果蔬菜、少吃肉食、少喝酒精类饮品)可以降低乳腺癌的发病率:BMI<25 kg/㎡女性的发病风险降低了20%。

  肥胖会促进雌激素的产生,后者又是多种癌症的刺激因子。实验证明,激素替代疗法(HRT)与乳腺癌的发病率的增加有关。

  如成年女性体重每增加5Kg,其绝经后乳腺癌发病相对风险就增加11%。男性成人体重每增加5Kg,结肠癌的风险就增加9%。

  保持适度锻炼

  随着社会的发展,现在办公都离不开电脑手机,很多白领一坐就是一整天,下班坐车回家,别说锻炼身体了,稍微动一动的时间都没有了。

  多项观察性研究均发现,体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。一项针对美国和欧洲人群的研究发现,相比缺乏锻炼的人群,锻炼达到最低运动推荐水平——每周代谢当量(MET)为 7.5~15 的人群癌症死亡风险降低 20%。

  少吃加工肉类

  与红肉相比,大家更应关注加工肉对癌症风险的影响。

  分析发现,每日每增加50克加工肉(如肉罐头、香肠)的摄入,患癌症的风险增加11%。但是这项研究并未发现红肉摄入与癌症风险之间存在关联。加工肉与红肉相比,似乎对癌症的影响更大。

  - 将饮酒的频率降低 -

  现代生活节奏越来越快,大家白天忙着工作,晚上有时间就一起烧烤喝酒,殊不知,喝酒会增加患癌风险。

  美国临床肿瘤学会发表声明说:任何酒精饮料都会增加患乳腺癌、结肠癌、食管癌、喉癌、口腔癌的几率。英国剑桥医学研究委员会2018年1月发现,酒精会引起动物干细胞DNA不可逆损伤。

  睡眠不良是诱发癌的幕后黑手

  熬夜成为现代的常态,生活质量高了,但其实压力也越来越大了,熬夜加班、经常失眠,不良睡眠对身体伤害真的很大!更会增加患癌风险,明星也是如此,很多人为了工作甚至彻夜不眠。

  我们的祖先早就有“日出而作,日落而息”的习惯,这也是人们自然的生活规律。中医认为,正常的睡眠能保证人体气血的正常运行,脏腑功能的协调。

  明星癌症频发,但其实身边患癌的人也越来越多,这与我们的生活习惯息息相关。防癌抗癌,从改变坏习惯开始!

  关于肿瘤的治疗,中西医认识不同,但目标相同。中医从患者自身出发,改善患者身体内环境,激活自身免疫力,防止肿瘤复发与转移,实现带瘤生存的终极目标。

  如你对肿瘤中医治疗有疑问,可以“私信”咨询;如你觉得这篇文章帮到你,欢迎转发评论。


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