深秋重阳，肿瘤患者最该避开的4个“伤身习俗”
发布时间：
2026-10-18
作者：
癌状态工作室
来源：
原创
摘要
重阳节又到了。登高、赏菊、饮菊花酒、吃重阳糕，这些流传千年的习俗，承载着敬老祈福的美好寓意。但对于正在治疗或康复期的肿瘤患者来说，有些习俗“跟风”的代价可能不小。以下4个重阳习俗，肿瘤患者需要特别留意。
习俗一：饮菊花酒，最需要“踩刹车”的一项
重阳饮菊花酒，古称“长寿酒”，寄托着延年益寿的愿望。但对肿瘤患者来说，这一杯酒，无论度数高低，都不建议碰。
世界卫生组织国际癌症研究机构已将酒精列为1类致癌物，明确证实其对人体的致癌性，不存在所谓“适量饮酒无害”的说法。2020年全球新增癌症患者中，有74万余例直接由饮酒导致，食管癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌位列饮酒致癌高发癌种。
从中医角度看，酒性辛热燥烈，容易耗伤阴血、助火生痰、瘀滞毒邪。肿瘤患者本就痰瘀互结、癌毒内蕴，饮酒无异于火上浇油。
肿瘤患者无论白酒、啤酒还是药酒，请务必做到一滴都不碰。想感受节日氛围，一杯温热的菊花茶是更合适的选择。
习俗二：登高望远，这几类人别勉强
登高是重阳节最具代表性的习俗。适当的户外活动对康复有益，但肿瘤患者需要量力而行。正在接受放化疗、术后恢复期的患者，体质虚弱、不耐劳累，登高前最好先咨询主治医生，评估自身体力再决定。下肢有淋巴水肿的患者，爬山会加重患肢负担，不建议勉强。骨转移患者尤其要谨慎，山路不平、体力消耗大，骨折风险比普通人高得多。骨转移患者应避免高冲击运动，避免脊柱过度弯曲或扭转，动作要慢。
如果实在想出门走走，选择坡度平缓的公园、平地散步，同样能达到舒展身心的效果。不追求“会当凌绝顶”，感到疲劳就随时休息，绝不强撑。
习俗三：吃重阳糕，浅尝即止，别当正餐
重阳糕以糯米粉、白砂糖、油脂为主要原料，属于高糖、高脂、高热量的食物。肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病患者应不吃或少吃。重阳糕主要原料性温滞气，多食会加重胃肠负担，患有胃肠疾病及大病初愈的人群应慎食少吃。
肿瘤患者中，消化系统肿瘤术后、正在腹泻或胃口差的人，建议以节日寓意为主，不必勉强吃。如果想吃，浅尝一小块感受节日气氛即可。空腹食用高糖高脂食品会促使胃酸分泌过多，引起反酸、烧心，因此不宜空腹食用。
习俗四：悲秋伤怀，情志调养别忽视
重阳节有思念远方亲人的传统。深秋时节，日照减少，叶落草枯，人本来就容易产生低落情绪。肿瘤患者面临治疗副作用、身体形象改变、未来不确定性等多重压力，心理负担本就较重。研究表明，约30%到40%的肿瘤患者会出现情绪障碍，而秋季的自然环境变化可能加剧这一问题。
建议患者把思念转化为积极的行动，给想念的亲人打个视频电话，和家人一起泡杯清茶聊聊家常，让节日充满温暖的陪伴，而不是独自沉浸在悲伤里。天气好的时候，上午10点到下午2点之间晒15到30分钟太阳，有助于调节情绪和睡眠。
重阳节的核心是敬老和祈福，形式可以灵活。用适合自己的方式过节，才是对生命最实在的珍重。
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